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真神奇一天只要兩顆 『便』通順
 
TNN台灣地方新聞/Tnn新聞編輯中心/更新日期: 2008-10-17 20:19:00
 
【綜合報導 記者JANE -ANN】根據研究指出,1天只要2顆奇異果,連續4周,能有效改善便秘,以及大腸激躁症所引起的便秘。
現代人生活忙碌壓力大,不少人有便秘問題,研究發現,奇異果每100克中含3.4克食物纖維,除了膳食纖維豐富外,還有獨一無二、僅存在於奇異果的特殊酵素actinidin(一種含硫蛋白分解),能與腸道中的接收器結合,促進腸道蠕動。
大腸激躁症不是病,是一種腸胃弁鄍Ⅴ晡滲g狀,其中以便秘型居多,其他類型為腹瀉、兩者交替型,多是由於壓力、飲食過於精緻,或生活繁亂,不少現代粉領族深受其害。最好的改善方式還是多喝水、多食纖維質含量高的蔬果,適度運動、調整生活形態、舒緩壓力。
有便秘者,一定要多食蔬果,建議可用鳳梨、柳丁、橘子、水梨等水果,或是牛蒡、絲瓜、竹筍、蘿蔔、地瓜以及全衛™來改善便秘,除了矯正飲食,還必須運動、生活習慣多管齊下。
 
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